pizza-burger

Lorsqu’il s’agit de choisir un repas rapide, les pizzas et les burgers sont en tête de liste.

Ils sont les plus courants et l’un des plus appréciés dans le monde entier.

Ils sont disponibles en différentes variétés et tailles pour servir toutes sortes de papilles gustatives et de niveaux d’appétit.

Les gens remplacent souvent leurs principaux repas par des pizzas ou des hamburgers.

Dans un monde de plus en plus soucieux de sa santé, nous sommes toujours à la recherche de choix plus sains.

Comparons donc les valeurs nutritives de la pizza et du hamburger pour savoir quel est le choix le plus sain.

Lire aussi : Top 5 des Meilleurs Cannelés de Bordeaux

Calories totales

pizza-burger
Le contenu calorifique de la pizza comprend 42 % de graisses, 42 % de glucides et 16 % de protéines.

Deux tranches d’une pizza au fromage en croûte ordinaire contiennent environ 480 calories, alors qu’un burger au fromage ordinaire contient environ 350 calories.

Il est clair que les deux sont des aliments très caloriques, mais 2 tranches de pizza ont un nombre de calories légèrement supérieur à celui d’un hamburger ordinaire.

Voyons un peu plus en détail les éléments nutritifs qu’ils contiennent.

Glucides

2 tranches de pizza contiennent 61 grammes de glucides alors qu’un hamburger en contient 28.

Les glucides présents dans les pizzas et les hamburgers sont des sucres raffinés.

Comme les sucres raffinés manquent de fibres, ils ne gardent pas l’estomac rempli plus longtemps, ce qui entraîne des fringales intempestives, une sensation de fatigue et une perte d’énergie.

Graisse

apporr nutritionnel burger
Une surconsommation de burgers peut facilement conduire à un dépasser des apports journaliers recommandés.

2 tranches de pizza contiennent 18 grammes de graisses totales dont 8 grammes de graisses saturées nocives.

En revanche, un hamburger contient 19,8 grammes de graisses totales, dont 9,2 proviennent des graisses saturées.

Bien que faible en calories totales, un hamburger a une teneur en graisse plus élevée que les tranches de pizza.

Une étude montre que la consommation régulière d’aliments riches en graisses peut conduire à l’obésité, ce qui augmente le risque de maladies liées au mode de vie telles que :

  • les maladies cardiaques,
  • le diabète
  • et l’hypertension.

Bonus : Shortbread au caramel et chocolat

Cholestérol

2 tranches de pizza contiennent 42 mg de cholestérol alors qu’un hamburger en contient 52 mg.

Il est clair que le hamburger est un choix de repas à forte teneur en cholestérol.

Un taux de cholestérol élevé dans le sang peut entraîner l’accumulation de plaques dans les artères, ce qui peut augmenter le risque de maladies cardiaques.

Sodium

2 tranches de pizza contiennent 924 mg de sodium, alors qu’un hamburger en contient 976 mg.

La teneur en sodium recommandée dans un produit alimentaire pour qu’il soit un choix sain est d’environ 140 mg ou moins.

Il est clair que les tranches de pizza et le hamburger ont une teneur en sodium trop élevée.

Pour conclure, optez vous pour d’autres mignardises, car sur le plan nutritionnel, la pizza et le hamburger n’ont pas grand-chose à offrir au corps en termes de santé.

Tous deux sont riches en graisses et en sodium.

Ils sont nocifs pour le cœur et ajoutent des centimètres à votre ventre.

En comparant les deux, on peut dire qu’un hamburger est riche en graisses, en cholestérol et en sodium alors qu’une portion de pizza (2 tranches) est riche en calories et en glucides.



Qu’en pensez vous ?

Vous êtes libre de laisser un commentaire ci-dessous

✅Quelle est la meilleure pizza ou le meilleur hamburger ?

2 tranches de pizza contiennent 18 grammes de graisses totales dont 8 grammes de graisses saturées nocives. En revanche, un hamburger contient 19,8 grammes de graisses totales, dont 9,2 proviennent des graisses saturées. Bien que faible en calories totales, un hamburger a une teneur en graisse plus élevée que les tranches de pizza.
Pour aller plus loin cliquez ici maintenant

✅Quelle est la différence entre une pizza et un hamburger ?

est que la pizza est (innombrable) un plat italien cuit au four composé d’une fine croûte de pâte à pain roulée, généralement garnie avant cuisson de sauce tomate, de fromage et d’autres ingrédients tels que de la viande, des légumes ou des fruits tandis que le hamburger est un sandwich chaud composé d’une galette de bœuf haché cuite, dans un pain tranché, parfois aussi …
Pour aller plus loin cliquez ici maintenant

✅La pizza ou les Mcdonalds sont-ils plus sains ?

À mon avis, la pizza est généralement plus saine qu’un hamburger McDonald’s parce qu’il y a beaucoup plus de protéines et de légumes dans une pizza que dans un hamburger. Un hamburger et une pizza peuvent tous deux présenter des aspects sains. S’ils utilisent tous deux des pains à grains entiers et des croûtes de pizza, ils ont un avantage.
Pour aller plus loin cliquez ici maintenant

✅La nourriture chinoise est-elle plus saine que la pizza ?

Quant à savoir lequel est le pire, je dirais que c’est probablement la nourriture chinoise, en raison des quantités élevées de matières grasses et de sodium dans les sauces. Donc, par défaut de ne pas être aussi mauvaise, la pizza est techniquement meilleure que les Chinois pour ne pas vous tuer plus tôt. 2 tranches de pizza contiennent moins de calories, moins de sodium, de graisse, etc.
Pour aller plus loin cliquez ici maintenant